おうちでトレーニング
おはようございます！
皆様、今日からまた１週間が始まりますね！☆
それにしても・・・寒い。。
がんばるぞー！！！！！！！！！！
さて、
今日は私が家でやっているトレーニングを
少しご紹介します(^▽^)/
特別なトレーニングではなく、
日常生活の中で自然に取り入れられるものでございまする☆
①階段をクロスステップで上がる！！！
※もちろん手すりは使用しません。
※降りるときは危険なのでやりません。
②家ではつま先歩き！！！
※たまに休憩します。
※トイレの時だけなど決めたりします。
③髪を乾かしているときはスクワット！
※スクワット体勢キープも含む。
ゆるーい感じですが・・・
積み重ねと意識改革！！！！
皆様も、是非やってみてくださーい☆
(階段には十分に気を付けてください！)
今日も１日がんばりましょうー！！！！☆
